ダイエット

TIPS&TRICK

2018/11/18

(おまけ)ダイエット成功のための小技

ダイエット成功させるための小技をまとめました! 1.夜は早めに歯を磨いてしまう。 早めに歯を磨いてしまうと、何か食べたくなった時に「食べたらまた歯を磨かなきゃ行けない」となって余計なものを食べることを防げます。 ちょっとでもハードルがあると、衝動的な欲求にも一旦立ち止まって我慢ができます。 2.どうしても食べたくなったら① どうしても何か食べたくなったら、みかんなどのフルーツを食べて、食べたい気を紛らわします。 特にみかんはカロリーも低く果物の中では低GIで、食べた感があり満足感もある。 また食物繊維も豊 ...

© 2021 gentlysky.com